Comfortzone: de krachtige lessen die je alleen buiten jezelf leert (deel 2)
Comfortzone.
Het is een woord dat we tegenwoordig veel horen.
Maar eerlijk?
De meeste mensen vinden het helemaal niet leuk om eruit te stappen.
Ik zelf ook niet.
Op dit moment bereid ik me voor op een Brazilian Jiu Jitsu-toernooi. Dat betekent trainen, herstellen, voeding aanpassen en nadenken over wat er straks op die mat gaat gebeuren.
En ondanks mijn militaire achtergrond, uitzendingen en jaren ervaring in sport en coaching, merk ik nog steeds hetzelfde gevoel.
Spanning.
Twijfel.
Onzekerheid.
Want zodra je jezelf ergens voor inschrijft, wordt het ineens echt.
Inhoudsopgave
- Waarom de comfortzone veilig voelt
- Ook vroeger vond ik dingen spannend
- Waarom spanning eigenlijk een goed teken is
- De lessen die je alleen buiten je comfortzone leert
- Iedereen draagt een rugzak
- Waarom veel mensen zichzelf onderschatten
- De echte overwinning
- Wat wij onze leden willen meegeven
- Dit is deel 2 van de serie
- Interne links
- FAQWaarom is het goed om uit je comfortzone te stappen?Hebben sportevenementen invloed op zelfvertrouwen?Is spanning voor een evenement normaal?
- Waarom is het goed om uit je comfortzone te stappen?
- Hebben sportevenementen invloed op zelfvertrouwen?
- Is spanning voor een evenement normaal?
- CTA
Waarom de comfortzone veilig voelt
Onze comfortzone is een plek waar we weten wat er gaat gebeuren.
Daar voelen we controle.
We weten wat we kunnen.
We weten wat er van ons verwacht wordt.
Maar juist daardoor groeien we vaak niet.
Een sportevenement haalt je daaruit.
Of dat nu een:
- CrossFit Throwdown
- Strong Viking
- Mud Masters
- HYROX
- Gym Race
- hardloopwedstrijd
- BJJ-toernooi
is.
Je doet iets wat je nog niet volledig beheerst.
En dat is spannend.
Buiten de comfortzone ontstaat vaak het meeste zelfvertrouwen.
Ook vroeger vond ik dingen spannend
Mensen denken soms dat mijn tijd bij Defensie ervoor zorgt dat ik nergens meer zenuwachtig voor ben.
Dat is niet zo.
Tijdens mijn militaire carrière heb ik veel dingen gedaan die spannend waren.
Nieuwe functies.
Oefeningen.
Uitzendingen.
Onzekerheid hoort erbij.
Het verschil zit niet in geen angst voelen.
Het verschil zit in tóch gaan.
En dat zie ik nu nog steeds terug.
Niet alleen op de mat.
Maar ook bij sportevenementen.
Een sportevenement leert je vaak meer over jezelf dan over sport.
Waarom spanning eigenlijk een goed teken is
Veel mensen denken dat zenuwen betekenen dat ze er niet klaar voor zijn.
Maar vaak is het tegenovergestelde waar.
Spanning betekent meestal dat iets belangrijk voor je is.
Dat je geeft om het resultaat.
Dat je jezelf wilt uitdagen.
En juist daarom groeit zelfvertrouwen niet vóórdat je iets doet.
Zelfvertrouwen ontstaat nadat je iets hebt gedaan.
Groei begint vaak op het moment dat je iets spannend vindt.
De lessen die je alleen buiten je comfortzone leert
Een sportevenement leert je vaak veel meer dan alleen fysieke vaardigheden.
Je leert:
- omgaan met spanning
- omgaan met verwachtingen
- omgaan met teleurstellingen
- omgaan met succes
- omgaan met onzekerheid
Dat zijn lessen die je niet alleen in sport gebruikt.
Maar ook op werk.
Thuis.
En in het dagelijks leven.
Groei begint vaak op het moment dat je iets spannend vindt.
Iedereen draagt een rugzak
Binnen De Rugzak praten we vaak over mentale belasting.
Want iedereen draagt iets mee.
Stress.
Onzekerheid.
Verwachtingen.
Verleden.
Angst.
Dat maakt niemand zwak.
Dat maakt ons mens.
Juist daarom geloof ik dat sport en mentale gezondheid dichter bij elkaar liggen dan veel mensen denken.
Wanneer je jezelf uitdaagt, kom je ook jezelf tegen.
En juist daar leer je.
Buiten de comfortzone ontstaat vaak het meeste zelfvertrouwen.
Waarom veel mensen zichzelf onderschatten
Als coach zie ik dit bijna dagelijks.
Mensen zeggen:
- “Ik ben daar niet goed genoeg voor.”
- “Dat kan ik niet.”
- “Misschien volgend jaar.”
Maar vaak zijn die grenzen vooral mentaal.
Niet fysiek.
En het mooie van een sportevenement is dat je ontdekt dat je vaak veel meer kunt dan je dacht.
De echte overwinning
Voor mij draait het aankomende BJJ-toernooi niet om winnen.
Het draait om het feit dat ik mezelf opnieuw uitdaag.
Dat ik opnieuw spanning voel.
Dat ik opnieuw iets doe waarvan ik niet precies weet hoe het zal lopen.
En juist daar zit voor mij de winst.
Niet op het podium.
Maar in de voorbereiding.
Wat wij onze leden willen meegeven
Je hoeft geen wedstrijdatleet te zijn.
Je hoeft niet de beste te zijn.
Je hoeft zelfs niet te winnen.
Maar wij geloven wel dat iedereen zichzelf af en toe mag uitdagen.
Omdat daar groei ontstaat.
En omdat je vaak veel sterker bent dan je zelf denkt.
Buiten de comfortzone ontstaat vaak het meeste zelfvertrouwen.
Dit is deel 2 van de serie
👉 Deel 1: waarom een doel alles verandert aan je training
👉 Deel 2: de lessen buiten je comfortzone
👉 Deel 3: waarom samen groeien belangrijker is dan winnen
Interne links
👉 Sportevenement: waarom een doel alles verandert aan je training (deel 1)
👉 Mindset en progressie: waarom je hoofd vaak eerder stopt dan je lichaam (deel 1)
👉PTSS en mentale weerstand: 3 eerlijke lessen uit mijn eigen rugzak
FAQ
Waarom is het goed om uit je comfortzone te stappen?
Omdat groei vaak ontstaat wanneer je iets doet wat spannend of onbekend is.
Hebben sportevenementen invloed op zelfvertrouwen?
Ja. Veel mensen ervaren meer zelfvertrouwen nadat ze zichzelf hebben uitgedaagd.
Is spanning voor een evenement normaal?
Absoluut. Spanning betekent vaak dat iets belangrijk voor je is.
Een sportevenement leert je vaak meer over jezelf dan over sport.
CTA
Twijfel jij al een tijdje over een sportevenement?
Misschien een Strong Viking.
Een HYROX.
Een BJJ-toernooi.
Of je eerste hardloopwedstrijd.
Misschien is dit precies het moment om jezelf uit te dagen.
Want vaak gebeurt de grootste groei nét buiten je comfortzone.
👉 Plan een intake en ontdek waar jouw volgende uitdaging ligt.
Bronnen
American Psychological Association World Health Organization National Institute of Mental Health
